La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

L’accompagnement est destiné à toutes personnes souffrant d’acouphènes, quelque soit l’âge et le degré de souffrance.

Double objectif de l’accompagnement :

- Agir sur le cerveau émotionnel qui joue un rôle majeur sur le

comportement et sur les émotions (colère, peur, tristesse...).

- Amener le cerveau à dépolariser et ainsi ne plus porter son attention

sur les acouphènes.

Cette méthode a donc une incidence directe sur le stress et sur l’état d’hyper vigilance. Le stress étant reconnu comme amplificateur des acouphènes, et l’hyper vigilance comme source d’anxiété.

L’accompagnement comporte 7 séances individuelles.

Lors de la 1ère séance, le degré de souffrance acouphénique du patient, est mesuré grâce à un questionnaire : le THI (Tinnitus Handicap Inventory).

Ce même questionnaire sera effectué lors de la dernière séance, afin de mesurer les bienfaits de l’accompagnement sur la qualité de vie du patient.

Chaque séance a un déroulé commun :

- un temps d’échanges,

- des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation

musculaire avec association des sens (vue, toucher, odorat)

- un retour sur le ressenti et les bienfaits des exercices.

A l’issue de chaque séance, le patient se voit remettre un enregistrement

comportant des exercices identiques à ceux qu’il vient de réaliser.

L’objectif est d’écouter et de refaire quotidiennement les exercices, en toute

autonomie, et au moment le plus opportun.

Cet entrainement quotidien est indispensable pour permettre au cerveau de

détourner l’attention et ne plus se concentrer sur les acouphènes.

Objectif de chaque séance :

- 1ère séance : Calmer, apaiser le système nerveux pour diminuer l’état

de stress et d’anxiété du patient.

- 2ème séance : Libérer les tensions inutiles qui déclenchent et/ou

augmentent les acouphènes.

- 3ème séance : Intégrer le positif en faisant appel à des situations

agréables (aléas, moments de vie, image...) afin de favoriser un état

de sérénité et de bien-être.

- 4ème séance : Rééduquer l’attention en associant le mouvement et le

toucher et ainsi ne plus focaliser sur les acouphènes.

- 5ème séance : Rééduquer l’attention en associant l’odorat et ainsi ne

plus focaliser sur les acouphènes.

- 6ème séance : Prendre conscience de ses propres ressources et

mobiliser ses capacités pour guérir.

- 7ème séance : Projection à 1 an (visualisation de la guérison)

Bienfaits de l’accompagnement :

La qualité de vie personnelle et/ou professionnelle du patient est

améliorée notamment grâce à :

- Une absence de gêne ou de souffrance liées aux acouphènes,

- Une meilleure gestion des émotions,

- Une amélioration de la mémoire,

- Une amélioration de l’attention et de la concentration,

- Une qualité de sommeil retrouvée...